ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป O ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและรับประทานเนื้อสัตว์ ผัก ปลา และผลไม้ให้มากๆ แต่จำกัดธัญพืช ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว ในการลดน้ำหนัก อาหารทะเล สาหร่ายทะเล เนื้อแดง บรอกโคลี ผักโขม และน้ำมันมะกอกดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงข้าวสาลี ข้าวโพด และผลิตภัณฑ์จากนม กรุปเลือดบี ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป A  ควรเลือกผลไม้ ผัก เต้าหู้ อาหารทะเล ไก่งวง และธัญพืชไม่ขัดสี แต่หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ สำหรับการลดน้ำหนัก อาหารทะเล ผัก สับปะรด น้ำมันมะกอก และถั่วเหลืองจะดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงนม ข้าวสาลี ข้าวโพด และถั่วไต