เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ ในการเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ พยายามทำให้สิ่งต่างๆ เรียบง่ายเข้าไว้ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก แทนที่จะกังวลกับการนับแคลอรีมากเกินไป ให้นึกถึงอาหารของคุณในแง่ของสีสัน ความหลากหลาย และความสด เน้นการหลีกเลี่ยงอาหารที่บรรจุหีบห่อและแปรรูป และเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่มาก สุขภาพ ขึ้นทุกครั้งที่ทำได้เตรียมอาหารของคุณเองมากขึ้น การทำอาหารที่บ้านมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณดูแลสิ่งที่คุณกินและตรวจสอบสิ่งที่ใส่เข้าไปในอาหารของคุณได้ดีขึ้น คุณจะกินแคลอรี่น้อยลงและหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งทางเคมี น้ำตาลที่เติมเข้าไป และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพของอาหารแบบห่อและแบบซื้อกลับบ้าน ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ท้องอืด หงุดหงิด และทำให้อาการซึมเศร้า ความเครียด และวิตกกังวลรุนแรงขึ้น