สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์ที่นำเสนอสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณชอบ และสิ่งที่คุณอยากเห็นเพิ่มเติม (เหมืองของฉันประกอบด้วยน้ำ ชายหาด พระอาทิตย์ตก และธรรมชาติ) รักษาโรคสมาธิสั้น ฉันดูแผงการมองเห็นวันละสองสามนาทีทุกวันลุกขึ้นและเคลื่อนไหว ยืดเส้นยืดสาย กระโดด ขึ้นลงบันได เดินไปรอบ ๆ บล็อก ทำทุกอย่างเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ถูกกักไว้ การออกกำลังกายจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี เช่น เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้เราหายเครียดและผ่อนคลาย