การเสริมสร้างความแข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ การทรงตัว และการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะทำให้คุณกระฉับกระเฉง คล่องตัว และรู้สึกดี โปรแกรมออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นกุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่เรามักจะจำกัดตัวเองให้ทำกิจกรรมเพียงหนึ่งหรือสองประเภท Rachel Wilson นักกายภาพบำบัดจาก Brigham and Womens Hospital ในเครือ Harvard กล่าวว่า ผู้คนทำสิ่งที่พวกเขาชอบหรือรู้สึกว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด