การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ สำหรับทุกคน ซึ่งสามารถลดความเครียด เพิ่มความสงบและความชัดเจน และส่งเสริมความสุข การเรียนรู้วิธีการทำสมาธินั้นตรงไปตรงมาและได้รับประโยชน์อย่างรวดเร็ว การทำสมาธิ ที่นี่ เรามีเคล็ดลับพื้นฐานเพื่อให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางสู่ความใจเย็น การยอมรับ และความสุขที่มากขึ้น หายใจเข้าลึก ๆ และเตรียมพร้อมที่จะผ่อนคลาย