นอกจากการออกกำลังกายนั้นอีกสิ่งหนึ่งที่มีส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักนั้นก็คือ การกินอาหารให้ถูกหลักและครบ 5 หมู่ ซึ่งจริงๆแล้วในอาหารแต่ละประเภทที่เรากินนั้นเราต้องรับรู้ด้วยว่า มีส่วนดีกับส่วนไม่ดีที่ตรง แต่ที่ทุกคนจำเป็นต้องกินทุกวันนั่นก็คือ “ข้าว” นั่นเอง แต่ข้าวที่ได้รับคุณประโยชน์สูงสุดและสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้ด้วยล่ะคือข้าวประเภทอะไร ข้าวที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดนั่นก็คือ “ข้าวกล้อง ก.ข.43” นั่นเองที่ใช้ในการลดน้ำหนักได้ดีที่สุดยิ่งถ้าควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแล้วล่ะก็อิ่มอยู่ท้อง สุขภาพดี และได้คุณประโยชน์สูงสุดอีกด้วย