พวกเราแต่ละคนก่อให้เกิดผลเสียที่ระบบของกินของพวกเรามีต่อโลกใบนี้ พวกเราทุกคนสามารถจริงจังที่จะทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีสุขภาพแข็งแรงขึ้นผ่านความเคลื่อนไหวนิดๆหน่อยๆแม้กระนั้นสามารถทำเป็นในของกินของพวกเรา

 

1. ทานผักและผลไม้มากยิ่งขึ้น

ผักแล้วก็ผลไม้ดีต่อร่างกายของพวกเราแล้วก็โดยมากทำให้เกิดผลเสียต่อสภาพแวดล้อมต่ำ มีข้อละเว้นเพราะบางสิ่งบางอย่างจะต้องใช้ทรัพยากรจำนวนไม่ใช่น้อยสำหรับการขนส่งรวมทั้งรักษาความสดใหม่โดยเหตุนั้นการกินอาหารกลุ่มนี้ให้ลดน้อยลงก็เลยสามารถเพิ่มความ ยืนนาน ของของกินของพวกเราได้

2. กินในเขตแดนเมื่ออยู่ในช่วงฤดูกาล

ของกินที่ปลูกเอาไว้ภายในแคว้นบางทีอาจเป็นโอกาสที่ยืนนานถ้าเกิดพวกเราเลือกของกินที่อยู่ในช่วงฤดูกาลที่พวกเราอาศัยอยู่ เงินลงทุนสำหรับการผลิตหรือจัดเก็บของกินในแคว้นนอกจากฤดูเติบโตตามธรรมชาติบางทีอาจสูงยิ่งกว่าการขนส่งอาหารตามฤดูที่อื่นๆ

3. เลี่ยงการกินอาหารมากจนเกินความจำเป็น

การบริโภคเฉพาะสิ่งที่พวกเราอยากได้ช่วยลดความปรารถนาสำหรับในการหาของกินของพวกเราโดยการลดการสร้างส่วนเกิน ยิ่งกว่านั้นยังช่วยทำให้พวกเรามีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้วก็หลบหลีกการเพิ่มน้ำหนักเยอะเกินไป การ จำกัด อาหารว่างในของกินที่ให้พลังงานสูงรวมทั้งมีสารอาหารต่ำรวมทั้งให้ความเอาใจใส่กับขนาดขององค์ประกอบล้วนเป็นแนวทางที่มีคุณประโยชน์สำหรับในการหลบหลีกการบริโภคเยอะเกินไปโดยไม่จำเป็น

4. เลือกอาหารทะเลที่มีที่มาอย่างยั่งยืน

ปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการเห็นธรรมดาแนวทางการทำงานของสมองแล้วก็สุขภาพของหัวใจ แต่การจับปลามากจนเกินไปทำให้จำนวนปลาในป่าหมดลง เพื่อได้รับคุณประโยชน์จากสารอาหารที่จำเป็นต้องและก็ลดแรงกดดันต่อปลา