ยังเน้นที่ระยะเวลาของโปรตีน ไม่ใช่แค่ปริมาณที่ได้รับทั้งหมด เพื่อให้มั่นใจว่ามีการบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงตลอดทั้งวัน (หลังจากช่วงการออกกำลังกายที่สำคัญ การรับประทานอาหาร และทุกๆ 3-5 ชั่วโมงทุกๆ 3-5 ชั่วโมง ค่าอาหารแล้วแต่ความต้องการ) ในนักกีฬาที่ขาดพลังงาน เช่น นักกีฬาประเภททีมที่พยายามลดน้ำหนักที่ได้รับในช่วงนอกฤดูกาล อาจมีประโยชน์ในการบริโภคโปรตีนในระดับสูงสุดหรือสูงกว่าคำแนะนำเล็กน้อย